Вы просто должны это попробовать, иначе это будет сложнее. Когда я переехал на новую квартиру, то я БОЯЛСЯ оставаться в тишине. Я вот в мечтах думал, что перееду и буду слушать тишину, как Пастернак "Тишина - ты лучшее из того, что слышал". А в результате первое время я вообще боялся тишины, боялся, что ее разрушит грохот и т.д. И на самом деле ударные звуки иногда есть. И это было ОЧЕНЬ страшно. Поэтому я ЛИХОРАДОЧНО отсекал себя от тишины. Я судорожно одевал наушники, и даже находясь в наушниках я ВСЕГДА что-то включал. Слушал музыку, затем смотрел фильм. Как только отключал фильм, то я СРАЗУ же включал музыку и т.д. Т.е. ни секунды без сопровождения. И так прошло 2,5 недели. А потом я понял, что нельзя сидеть в наушниках, что это не выход. Я перестал использовать наушники и включил колонки. И тогда я тоже судорожно включал музыку и прочие звуки, находясь за компьютером. В комнате другой вечно работает ТВ и т.д. Но при этом я уже мог находиться без наушников, хотя звуки возни меня до сих пор раздражают. Но при этом ко многим звукам захлапывающейся двери в коридоре и т.д. уже относишься не так негативно и т.д. А сейчас я даже 40 минут сижу в полной тишине без наушников в этой комнате. Тут стало уютнее с диваном. Вид из окна меня радует (каждый день смотрю в окно, встречаю рассветы, часто смотрю днем и ночью, хочется даже помедитировать, почитать книжку, поглядывая в окно).

В общем нужно как-то выходить из этого состояния боязни ударных звуков. Для этого их нужно немного приглушить и научиться радоваться. Если прятаться от них в наушниках и берушах, то так и останется этот страх. Понятное дело, что это долгий путь и не одной недели и может месяца, но если его не начать, то так и останешься там, где начинал.