Я хочу поделиться наблюдением из личного опыта.

Давно заметил, что если плохо выспался (сон 6-7 часов и меньше), то я гораздо болезненнее реагирую на любой шум:
- Соседи очень громко топают
- Шум от машин очень громкий (вплоть до головной боли)
- Шум от шин своей машины невыносимо громкий
- Компьютер шумит неприятно громко (если вентиляторы включились)

Если сплю 8-9 часов, то субъективно весь окружающий меня шум звучит тише раза в два.

Когда я заметил эту закономерность, то перепроверял много раз.

У меня Volkswagen Golf с дополнительной шумоизоляцией кузова, плюс максимально тихие шины Continental.
Если я выспался - то я едва слышу свои шины - просто не замечаю.
Если спал 6 часов, то шины звучат невыносимо громко и раздражающе на той же самой дороге, где вчера я их просто не замечал.

Я к чему веду, что нам нужно постараться достаточно высыпаться. Это хотя бы немного снизит нашу высокую чувствительность к шуму.

Понимаю, что в этом как раз и проблема - у меня тоже шумный соседи сверху не дают нормально высыпаться - могут топать до 12 ночи и дольше, и вскочить с утра уже в 6:30.