Качество сна влияет на восприятие шума
Я хочу поделиться наблюдением из личного опыта.
Давно заметил, что если плохо выспался (сон 6-7 часов и меньше), то я гораздо болезненнее реагирую на любой шум:
- Соседи очень громко топают
- Шум от машин очень громкий (вплоть до головной боли)
- Шум от шин своей машины невыносимо громкий
- Компьютер шумит неприятно громко (если вентиляторы включились)
Если сплю 8-9 часов, то субъективно весь окружающий меня шум звучит тише раза в два.
Когда я заметил эту закономерность, то перепроверял много раз.
У меня Volkswagen Golf с дополнительной шумоизоляцией кузова, плюс максимально тихие шины Continental.
Если я выспался - то я едва слышу свои шины - просто не замечаю.
Если спал 6 часов, то шины звучат невыносимо громко и раздражающе на той же самой дороге, где вчера я их просто не замечал.
Я к чему веду, что нам нужно постараться достаточно высыпаться. Это хотя бы немного снизит нашу высокую чувствительность к шуму.
Понимаю, что в этом как раз и проблема - у меня тоже шумный соседи сверху не дают нормально высыпаться - могут топать до 12 ночи и дольше, и вскочить с утра уже в 6:30.
- Комментировать
- 1928 просмотров
Подписка на комментарии Комментарии (11)
хорошая соседка,
Простите, но вставлю свои пять копеек.
Навязчивые звуки, усиление мозгом тригерных раздражающих звуков- это говорит о нездоровой нервной системе.
Вам нужно выходить из состояния невроза даже при наличии того, что имеете.
Это делается путем сведения проявления звуков к минимуму. Со временем громкость притупляется, если делать это максимально долго, то можно вернуться к "прежним настройкам" и восприятию шума как обычного фона.
Это сделать тяжело, не имея других объектов для проживания. Но если ничего и не делать, то невроз может перерасти в другие сложные нервные состояния.
Меньше бывайте дома, прогулки, поездки на работу, встречи с друзьями и пр. Домой заходите только по необходимости. Чем дольше вы будете избегать раздражитель, тем меньше он вас начнет раздражать.
Все что нас не убивает, потом долго не живет.