Приветствую. Как я вижу эту ситуацию: у вас в комнате любые звуковые волны начинают гулять «эхом», отталкиваясь от всех поверхностей в комнате. Что ламинат, что потолок, поверхности гладкие и ровные, и соответственно отражают звук всей своей поверхностью навстречу друг другу. Звук соударяется с полом, потолком, стенами, и эту звуковую волну на ее пути ничего не останавливает и не глушит. Замечали, что в пустой комнате все звуки кажется что звучат гораздо громче и отчетливее? Вам нужно создать для звуковой волны препятствия. В идеале, это должна быть звукоизоляция, но если у вас хрущёвка, ваши варианты ограничены высотой потолка и небольшой площадью комнат. Вы можете сделать бескаркасную тонкую звукоизоляцию, это дорого и частично поможет, но не полностью. Вы можете убрать натяжной потолок. Постелить толстый ковер с длинным ворсом на всю площадь комнат (это поможет, кто бы что ни говорил) . Вдоль стен расставить тяжелые шкафы, наполненные вещами. Повесить плотные и тяжелые шторы, желательно тюль под них так же. На стену повесьте телевизор, чтобы он своим звуком глушил соседские звуки от стены. Можете поменять стеклопакеты на специальные противошумные со стёклами разной толщины, это реально глушит шум, у меня трамвайное депо, перекрёсток, электричка и стройка были под окнами. Это уберет все звуки улицы, но от этого звуки внутри квартиры с закрытыми окнами станут сильнее слышны. В любом случае, после этих мер жить вам станет значительно субъективно легче.

Но все же дело, я так понимаю, в том, вам самому сейчас необходимо просто сделать хоть что-то, чтобы доказать себе, что вы не какой-то там терпила, и чтобы сказать себе потом - я сделал все, что мог. Но если вы будете натурально бороться со всем, что вокруг, рано или поздно вас настигнет натуральный невроз от несоответствия желаемого действительному, и тогда вам очень захочется всех убивать, лишь бы не шумели (вам назло). Невроз будет проходить несколько не слишком счастливых лет, и не сам по себе, а его надо лечить (а это время и деньги, много денег).
Нюанс тут в том, что поделать со всем вокруг вы ничего не сможете, а именно: с комплексом всех звуков жизни вашего многоквартирного дома и двора, с особенностями и режимом жизни ваших соседей, наличием дороги под окнами, с десятками других раздражающих факторов, никак от вас не зависящих, и повлиять на которые не в вашей власти.
Да, безусловно, вы можете влиять на ситуацию точечно. Вы можете воздействовать на конкретного человека или семью, поговорив с ними по-человечески, и возможно вам даже удастся договориться. Вы можете жаловаться в инстанции на шум с дороги, и это даже может помочь. Собрание жильцов может решить установить часы тишины в доме, создать чат дома. Если как следует заебаться и заебать других людей, потратить кучу нервов, денег и времени, и всё-таки решить одну конкретную проблему, то даже при этом вы никак не повлияете на всё остальное. А дальше… Можно так и прожить свою жизнь в борьбе со всем окружающим миром. Можно начать гадить соседям «в ответ», включать орудия звуковой борьбы, искать как насолить им посильнее, чтобы им Тоже было хуево, и тем самым плодить ещё больше зла и ненависти между людьми. А ведь люди будут вокруг всегда, и в частном секторе тоже. Так что нужно смириться, что вообще всё желаемое вами исправить не получится.
Лучше попытаться принять эту ситуацию такой, какая она есть. Сделать выводы из этой ситуации. Понять, чего надо избегать в последующем жилье, и что там соответственно быть должно. Найти квартиру, переехать, свою квартиру сдать. Всё, проблема решена, вы восхитительны. А на новом месте начнётся уже совсем другая история.

Щас телики принято вешать на стены, а колонки у телика обычно выходят назад, то бишь в стену. И естественно, что стена принимает на себя основной удар, а потом переизлучает. Ну и пол твой ламинатный, конечно, сильно увеличивает негативный эффект. Ковёр не поможет, тебе. Соседу снизу поможет, потому что скорее всего он прекрасно слышит все твои перемещения.

Фетзор, не поможет ковер, только полность пол снимать и класть звукоизоляцию хорошую. И то вряд ли этого будет достаточно,нужно будет ещё и стены звукоизолировать, потому что по ним звук тоже идёт. Но по цене это будет стоить очень не мало.

Виноват и натяжной потолок, и Ваша стяжка походу залита впритык к стенам..