Я вот тоже стала задумываться о покупке мяча. Использую гантелю сейчас, тоже эффективно, но чтобы ей долбануть, нужно лезть на стремянку, размахиваться ею, причем долбить нужно не как попало, а только плоским краем, чтобы не портить потолок. Обломно и неохота бывает, особенно ночью. И подозреваю, если лупануть ею со всей дури, вздрагивает весь периметр. А так мячик конечно легче кидать, если положить его в прочный мешок, можно без напряга использовать, взял, кинул пару раз, никуда не залезая, положил, пошел дальше, и другим соседям меньше достается.