Как развить стрессоустойчивость в борьбе с быдлом?
Скоро будет три месяца, как я ступила на тропу планомерной борьбы с верхним деревенским отродьем и их гиперактивными «этожевнучкАми» (подробности в блоге). Благодаря тому, что ни один явный забег по моему потолку не остается без ответки в виде длительного музыкального воздействия через виброколонку, шум сократился в разы - спокойных дней и вечеров существенно прибавилось.
Но плоды этой «священной войны» меня уже не радуют, потому что буйным цветом расцвел и мой невроз - теперь это 9,5 из 10-ти. Накрывает не по-детски. По вечерам постоянно жду былого шума, прислушиваюсь к каждой криво поставленной пятке, пытаюсь угадать, когда начнётся очередная вакханалия. Бывает, жду зря - иногда и по 4-5 дней нет необходимости включать «терапию». Раньше я была бы счастлива такому результату, а сейчас сработал накопительный эффект - нахожусь в состоянии загнанного в угол кролика, вынужденного делить клетку с удавом, действия которого предсказать невозможно. Сижу на транках и миорелаксантах.
Казалось бы: бегают - включай ответную шарманку и не парься (тем более, я четко знаю, что музыку они слышат, и она приносит им дискомфорт). Но каждый раз это даётся мне всё сложнее. В голову лезут дурные мысли: а стоит ли включить именно сейчас? А может, ещё не «набегали» на концерт?.. Ситуация усугубляется тем, что дед любит шастать к нашей двери по любому поводу и долбиться в неё с угрозами. У меня нет страха перед ним, но я терпеть не могу открытую конфронтацию, т.к. она высасывает у меня всю энергию - он визжит одно и то же («этожеребенок», «до 23-х имею право», «родишь - поймёшь») и донести до него что-либо словами нереально. Но даже если я ему не открою, то выброс адреналина, тахикардия и мелкая дрожь по телу от долбежки в дверь мне обеспечены.
Получается замкнутый круг. Жду шума, трясусь - он начинается, трясусь от злобы - врубаю музон, трясусь - жду, когда прибежит дедка, опять же трясусь в предвкушении.
В связи с этим вопрос: как развить в себе пофигистическое отношение к разборкам с быдлом? Возможно ли научиться тупо «давить» их ответкой, не включая эмоций, не переживая на этот счёт? Как САМОМУ не переживать, когда платишь им той же монетой? Ведь я перешла к войне для того, чтобы спасти свою нервную систему, а не угробить её окончательно.
Если вам знакомы подобные переживания, прошу поделиться своими соображениями на этот счет. Может, есть какие-то приличные книги по конфликтологии, стрессоустойчивости в условиях конфликта, которые я могла бы прочесть?
- Блог Нежность
- Комментировать
- 7384 просмотра
Подписка на комментарии Комментарии (107)
Нежность, я думаю, выработать в себе стрессоустойчивость не возможно. Это, как тут писали ранее, в основном генетически обусловленный фактор+воспитание характера в детстве и ранней юности. Например, жизнь в детском доме или общаге сильно закаляет нервы. Но не у всех такое есть в биографии.
А тонкая душевная организация обычных людей не в состоянии противостоять стрессу без срывов и ущерба здоровью.
Полагаю, выход только корректировать свое состояние медикаментозно, но от этого последствия могут быть еще хуже, чем от шума.
Начинаю борьбу за тишину: https://boomdown.org/node/6478. Очень нужны советы и поддержка.
- Комментировать
4
#17Modern, именно, раньше если много работал, то и мог себе что-то позволить. А сейчас крутишься, как хомячок в колесе, и тупо сводишь концы с концами.
Когда моё отродье только заехало, и я узнала, что это собственники, сразу поняла, что нужно съезжать. Но была полна оптимизма - мы тогда хорошо зарабатывали и за полтора-два года вполне могли купить себе однушку в хорошем районе, даже не парясь насчет продажи нынешней квартиры.
Это был конец 2013-го... А весной 2014-го нас ждал тот самый фееричный "подарок" от государства, и наше фин. состояние покатилось, как снежный ком с горы
. Теперь нет денег не то что на новое жилье, но и даже на доплату разницы в случае переезда.
Но что я хочу сказать: помирать - не выход. Суицидальных мыслей и у меня хватает (особенно вечером, когда надо возвращаться в это логово личинок), но не стоят они того.
Тишина заряжает покоем.
- Комментировать
1
#16ЗлойЁжик, верно, это тоже мешает. Научили в детстве видеть в каждой форме жизни "живое существо, которому больно", привили сострадание, вот и думаю теперь, что это "тоже люди"
Тишина заряжает покоем.
- Комментировать
4
#15Modern, видимо, мы с вами по большей части мирные люди, не желающие никому зла. Как вы говорите, надо принять это в себе
Плохо только, что с такими качествами в нынешнем обществе жить тяжко, и уж точно войну не выиграть.
А я очень хочу ещё побороться за свой потолок, потому что убежать через 3 месяца активного противостояния было бы ну как-то совсем позорно.
Тишина заряжает покоем.
- Комментировать
2
#14Нежность, может Ваша проблема в том, что Вы видите в Ваших соседях живых людей?
Попробуйте относиться к ним не как к живым существам, достойным уважения, а как к неодушевленному источнику шума.
Ликвидируем шуманоидов как класс
- Комментировать
5
#13Mrs. Katty, понимаю вас. Я раньше тоже пыталась как-то занять себя мыслями о переезде, мы начали на него копить и отвлекаться. Потом грянул кризис, работы стало меньше, всё подорожало, и стало понятно, что больше в таком режиме мы откладывать деньги не сможем. Тут-то и начался реальный аллес - энергия, о которой вы говорите, просто утекает сквозь пальцы. За последние месяцы я так выдохлась, что забросила и спорт, и изучение языка, потому что просто нет сил.
Тишина заряжает покоем.
- Комментировать
3
#12Нежность, я Вас очень понимаю. Во мне тоже желание бежать от любой конфронтации гораздо сильнее желания биться насмерть. Но что делать, если бежать в данный отрезок времени реально некуда?
Тоже много раз думала про себя: "С*ка, ну почему ты никак не хочешь убраться отсюда подобру-поздорову? Что ты как клещ, как опухоль какая-то впилось в эту квартиру, *ля???"
Подыхать от инфаркта или любой другой херни, вызванной этим постоянным стрессом, как-то тоже ну совсем не хочется.
Насчёт переезда - то же самое. Мало того, и на работе объём становится всё меньше, из норм зп всё превращается тупо в сдельную, я всё больше и больше работаю на дому (о чём мечтала когда-то, да как-то сбылось всё криво), эту сдельную постоянно под разными предлогами задерживают, в итоге сейчас работая на 2х, я получаю столько, сколько получала раньше за одну. Спорт давно забросила: нет сил. Только гуляю по часу в день. В любую погоду. Язык то бросаю, то снова начинаю. Веры ни в себя, ни в будущее никакой нет. Лишь одно желание: лишь бы поскорее всё это закончилось. Причём даже не знаю, каким образом - наверное, любым уже. "Лучше ужасный конец, чем ужас без конца", блин.
*
- Комментировать
3
#11Почему-то совершенно не легчает мне от мести
В самом начале - да, прямо эйфория была, в особенности, когда они начали показывать, что им от этого худо. А теперь лишний раз даже не хочется заводить свой музон, потому что он у меня провоцирует нервную трясучку.
Вот я и думаю - неужто христианское всепрощение во мне заговорило?.. Хочется их простить и отпустить. Ключевое слово -"отпустить". Чесслово, я бы даже по-доброму (в разумных пределах, то бишь откровенного зла не желала бы) вспоминала об этой семейке деревенщиков, если бы они меня покинули
Но увы, этого явно не будет. Если только мне решиться на переезд.
Я понимаю под этим умение монотонно, без лишних нервов, платить той же монетой, не испытывая при этом угрызений совести. Понятно, что при личном общении с быдлом будет стресс, от этого никуда не деться. Но ведь когда я включаю музыку, я испытываю практически то же самое! Ощущение, что я с ними взаимодействую, даже не открывая дверь.
Тишина заряжает покоем.
- Комментировать
1
#10Кошка, я тоже думала, что мне станет легче, когда я начну доставлять им неудобства. Да, им явно некомфортно, моя музыка им абсолютно точно мешает (по их же словам), они стали нервные и злые. За те пять лет, что они живут надо мной, я совершенно не слышала от них скандалов, зато последние три месяца дед только и делает, что визжит на бабку, а та шипит на него.
Но мне почему-то от этого не легчает, потому что во время "военных действий" меня накрывает так, что становится абсолютно по барабану и на дедку, и на внучку, и на жучку.
Тишина заряжает покоем.
- Комментировать
0
#9Дмитрий Т, ну, до мордобоя мы пока не дошли, но чую, дело к тому идёт
Притупить некий мандраж (не страх, а нервозность) во время ответки было бы самое то.
Тишина заряжает покоем.
- Комментировать
0
#8Я вот для себя сделала вывод, что эта борьба отнимает такое дикое количество энергии, что не хватает сил ни на что больше. А соседи только назло начинали делать. Пока копим на новую квартиру, стараюсь работать над собой тоже. Когда шизофреничка начинает переворачивать мебель и включать на всю телек, ухожу на кухню и включаю там вытяжку.очень здорово гасит возню, конечно, если там не совсем сильный припадок. И аутотренинг - мне ничего не угрожает, и вообще этот шум где-то далеко, на улице, и меня он не трогает
- Комментировать
5
#7Нежность, мне ещё думается, что Вам прежде всего следует принять себя такой, какая Вы есть, потому что Вы коренным образом всё равно никогда не изменитесь. Да у Вас и не те качества, с которыми нужно бороться. А быдло оно как было быдлом, так быдлом и помрёт. "Рождённый ползать летать не может", наверное, как-то так.
А вообще, что лично Вы понимаете под понятием "стрессоустойчивость"? Мне кажется, авторы пособий на эту тему на самом деле отвечают немного на другой вопрос.
Это примерно как с аллергией: если у Вас "аллергия" на хамство, свинство, скотство - то что тут можно сделать?
*
- Комментировать
3
#6Ммм,я всё-таки думаю, что находится в ситуации, от которой прямо-таки все твои внутренности выворачивает и пытаться развить стрессоустойчивость - нереально, опасно (даже может быть смертельно) да и глупо как-то, мягко скажем.
Другое дело, как научить себя не реагировать так остро на то, что раньше не замечал. Но это возможно лишь когда психика реально отдохнёт, а отдых возможен лишь в ПОЛНОМ устранении травмирующей ситуации хоть на какое-то время.
Значительно легчает, если мстишь. Только когда вспоминаешь, что пришлось опуститься до уровня обидчика - снова как-то не очень, мягко скажем.
Короче, лучше в такие ситуации никогда не попадать.
Нежность, милая, я задаю себе те же самые вопросы. Иногда мне начинает казаться, что у меня раздвоение личности уже от этих прямо противоположных мнений. Что-то типа "хлеб или крест", не находите?
*
- Комментировать
2
#5Нежность,
Я думаю, у Вас всё пройдёт, со временем. Я успокоилась, когда поняла, что им не нравится шум, который создаю я, в ответ на их шум. Раньше сразу, как их услышу, покрывалась красными пятнами, сердце очень быстро начинало биться и болеть. Ещё очень тяжело, когда ощущаешь свою беспомощность (днём даже в полицию позвонить нельзя).
А теперь, если минут 15 я слышу беготню, прыжки, визги и крики, включаю музыкальный центр (колонки прислонила к нашей общей стене) и до десяти вечера они слушают мою любимую музыку. Я знаю, что им не нравится. Они уже несколько раз уходили из дома, когда я это проделывала. Стали тише себя вести, гостей пока не водят. Мне легче теперь, когда я понимаю, что вооружена. Я просто их не слышу из-за музыки. Центр басы очень хорошие выводит. Громкость делаю такую, чтобы мои коты не возмущались и самой комфортно было. Буду звукоизоляцию делать - виброколонку под неё замурую (она ещё в пути).
Кошка
- Комментировать
8
#4Нежность, ну полноконтактный мордобой повышает стрессоустойчивость. но в реальной драке все равно будет мандраж. Но когда драки будут часто этот мандраж притупится. Есть люди, которые боятся высоты. Они смогут притупить страх, но никогда не достигнут его отсутствия, как у некоторых людей, у которых его нет по-природе.
- Комментировать
1
#3Дмитрий Т, не думаю, что всё так печально насчет врожденного качества. Это прежде всего навык, который можно развить. Иначе не было бы подобных дисциплин на некоторых факультетах в вузе (типа конфликтологии).
А переезд - не панацея. На новом месте может возникнуть похожая проблема, и опять бежать? Это в любом случае финансовые потери, постепенно можно добегаться до 10-тиметровой клетушки в общежитии. Надо учиться как-то отстаивать себя, защищать своё пространство.
Тишина заряжает покоем.
- Комментировать
3
#2Надо или переезжать или вынудить переехать соседей. От негативных эмоций скорее всего никак не избавиться. Стрессоустойчивость это в основном врожденное качество + заложенное в детстве.
- Комментировать
2
#1