Ну не знаю, я стал засыпать нормально хотя бы. На больший эффект не надеюсь, для сна их и начал пить.
Тут немного другое, когда я включаю что-то левое я уже на уровне подсознания понимаю, что это действие прямой агрессии. То есть я это делаю, чтобы взбесить соседей и мне это слушать самому не хочется. Сложно объяснить кароче. Когда я слушаю свою музыку, то у меня наоборот чувство, что я просто слушаю ни кому-то назло, а для себя( наверно с этой точки зрения мне даже непонятно как она может кого-то раздражать).
А наушники я принципиально перестал надевать во время музыкальной терапии, потому что любой низкий звук в наушниках - мне кажется, что надо мной бегают.