Чем нервы лечить?

Аватар пользователя Freya

(Прошу прощения у Модераторов сайта, если тему закинула не туда. Не нашла, где бы она смотрелась уместнее)
Итак, собственно вопрос: чем лечить расшатанные нервы? Грустный
Интуиция подсказывает, что не за горами если не конец войны с соседями, то по крайней мере, окончание самого лютого ее периода. И я задалась вопросом, чем можно нервы подлечить, чтобы не вздрагивать от каждого стука или вибрации соседской стиралки. До сих пор я пыталась спасаться лошадиными дозами валерьянки (доходило до 15-20 таблеток за прием, до 2х пачек в день). Получала сильную расторможенность, которая конечно помогала некоторое время игнорировать неожиданные непонятного происхождения шумы, но очень мешает моей работе (я целый день в напряжении, приходится работать с налоговой и бух. отчетностью, там нужна высокая степень концентрации и внимательность, которую валерьянка напрочь убивает).
Что для меня критично:
- чтобы не было расторможенности, как от валерьянки
- чтобы не сбился режим сна (т.е. чтобы не появлялось адской сонливости. Я понимаю, что без этого никак, но вот не надо, чтоб мне веки пришлось бы спичками подпирать. У меня и так 7 будильников на телефоне и без всяких успокоительных еле встаю утром)
Форумчане, прошу поделиться своим опытом и мудростью! Дружба

Подписка на комментарии Комментарии (73)

Аватар пользователя Ждущая тишины
Freya писал(а):
Не за что) Насколько я знаю, причинно-следственную связь они не устанавливают, но когда примерно начались проблемы - фиксируют (ну, как минимум, спрашивают об этом). Т.е. теоретически можно же зафиксировать что проблемы начались спустя небольшое время после того, как начались проблемы с соседями. Для суда конечно это может быть пшик, но не попробуешь - не узнаешь.
Что касается требования о возмещении вреда здоровью - я бы выдвинула, если бы это не влекло за собой каких-то особенных затрат на сбор доказательств\какой-то экспертизы, пошлин... не знаю, я не особенно опытна в судебных разбирательствах. Если бы это потребовало вложения значительных для меня средств + затрат времени больше, чем месяц - я бы не стала с этим связываться. С компенсацией ущерба, насколько я слышала, в наших судах ниочень(

Знаете одну из первых заповедей криминалистов? Она звучит: "После - не значит вследствие". К медицине это тоже относится. Если больной принял таблетку и ему стало лучше, это не значит, что помогло лечение. Болезнь могла пройти сама по себе.
Так и шум: вроде всем понятно, что это вредный фактор, но люди могут болеть не только от шума.

Учитывая негативное отношение наших судов к тем, кто пытается что-то отжать себе "на поправку здоровья", я боюсь перегнуть с этим палку. Надо все внимательно и всесторонне обдумать.)

Начинаю борьбу за тишину: https://boomdown.org/node/6478. Очень нужны советы и поддержка.

Аватар пользователя Freya
Ждущая тишины писал(а):
Вот, это то, что нужно. Благодарю. У моих родственников бывают похожие проявления: бессоница, тремор рук, тахикардия.
Попробуем обратиться к профильным специалистам.
Пока не понятно, насколько жалобы врачу можно будет использовать в суде. Обычные врачи только фиксируют жалобы и назначают лечение. Они не могут установить причинно-следственную связь шума и ухудшения здоровья, для этого нужна судебно-медицинская экспертиза, провести которую сложно и дорого. Поэтому мне пока не понятно, стоит ли выдвигать требование о возмещении вреда здоровью.

Не за что) Насколько я знаю, причинно-следственную связь они не устанавливают, но когда примерно начались проблемы - фиксируют (ну, как минимум, спрашивают об этом). Т.е. теоретически можно же зафиксировать что проблемы начались спустя небольшое время после того, как начались проблемы с соседями. Для суда конечно это может быть пшик, но не попробуешь - не узнаешь.
Что касается требования о возмещении вреда здоровью - я бы выдвинула, если бы это не влекло за собой каких-то особенных затрат на сбор доказательств\какой-то экспертизы, пошлин... не знаю, я не особенно опытна в судебных разбирательствах. Если бы это потребовало вложения значительных для меня средств + затрат времени больше, чем месяц - я бы не стала с этим связываться. С компенсацией ущерба, насколько я слышала, в наших судах ниочень(

Ищу островок тишины в буйном море чужого шума...

Аватар пользователя Ждущая тишины
Freya писал(а):
У меня были такие симптомы:
- нарушение сна (даже когда очень хотелось спать физически - не получалось заснуть)
- тряслись руки (причем поначалу только во время шума, а позже это могло случиться в любой момент, когда я нервничаю. но началось с шума)
- головная боль могла появиться от любого звука
- усиленное сердцебиение также от любого звука
- затрудненное дыхание во время шума (как будто грудную клетку тисками сдавили)

Вот, это то, что нужно. Благодарю. У моих родственников бывают похожие проявления: бессоница, тремор рук, тахикардия.
Попробуем обратиться к профильным специалистам.
Пока не понятно, насколько жалобы врачу можно будет использовать в суде. Обычные врачи только фиксируют жалобы и назначают лечение. Они не могут установить причинно-следственную связь шума и ухудшения здоровья, для этого нужна судебно-медицинская экспертиза, провести которую сложно и дорого. Поэтому мне пока не понятно, стоит ли выдвигать требование о возмещении вреда здоровью.

Начинаю борьбу за тишину: https://boomdown.org/node/6478. Очень нужны советы и поддержка.

Аватар пользователя Ждущая тишины
Elena 1 писал(а):
Вот тут вы молодец, Ждущая, хоть и первопроходец, видимо. Была у меня крамольная мысль пойти с жалобами на ухудшение здоровье к районному мозгоправу, да вот боюсь клейма "психическая" на всю жизнь: потом даже на работу не устроиться... А ведь с помощью хорошего юриста можно было применить причинение вреда здоровью средней тяжести. Итак, симптоматика. По сердечно-сосудистой системе: тахикардия и аритмия, последнее чревато инфарктом. Нервная система: бессонница, панические атаки, тревожность, невроз навязчивых состояний. Ну а отсюда вытекает что угодно, вплоть до приобретения сильнейших необратимых психических отклонений. Если я хоть чуточку помогла вам - здОрово. Удачи! И берегите своих стариков)

Да, спасибо большое, эта информация мне пригодится. Чтобы не быть направленной к психиатру важно продержаться в русле неврологических и кардиологических жалоб, без подключения психосоматики.

Начинаю борьбу за тишину: https://boomdown.org/node/6478. Очень нужны советы и поддержка.

Аватар пользователя Freya
Ждущая тишины писал(а):
Дорогие товарищи по несчастью! У меня к вам очень важный вопрос.

Какие симптомы у вас вызывает соседский шум? Хочу узнать, чтобы сравнить с жалобами моих старших членов семьи. Я планирую использовать обращения в поликлинику в нашем предстоящем судебном процессе. Но мои родственники уже пожилые, у них много болезней. Хотелось бы дифференцировать, что от шума, а что от возраста, чтоб понимать к каким врачам им идти и с чем.

Интересуют именно медицинские жалобы, то есть не стресс, панические атаки и прочее.

У меня были такие симптомы:
- нарушение сна (даже когда очень хотелось спать физически - не получалось заснуть)
- тряслись руки (причем поначалу только во время шума, а позже это могло случиться в любой момент, когда я нервничаю. но началось с шума)
- головная боль могла появиться от любого звука
- усиленное сердцебиение также от любого звука
- затрудненное дыхание во время шума (как будто грудную клетку тисками сдавили)

Ищу островок тишины в буйном море чужого шума...

Аватар пользователя Elena
Ждущая тишины писал(а):
Дорогие товарищи по несчастью! У меня к вам очень важный вопрос.

Какие симптомы у вас вызывает соседский шум? Хочу узнать, чтобы сравнить с жалобами моих старших членов семьи. Я планирую использовать обращения в поликлинику в нашем предстоящем судебном процессе.

Вот тут вы молодец, Ждущая, хоть и первопроходец, видимо. Была у меня крамольная мысль пойти с жалобами на ухудшение здоровье к районному мозгоправу, да вот боюсь клейма "психическая" на всю жизнь: потом даже на работу не устроиться... А ведь с помощью хорошего юриста можно было применить причинение вреда здоровью средней тяжести. Итак, симптоматика. По сердечно-сосудистой системе: тахикардия и аритмия, последнее чревато инфарктом. Нервная система: бессонница, панические атаки, тревожность, невроз навязчивых состояний. Ну а отсюда вытекает что угодно, вплоть до приобретения сильнейших необратимых психических отклонений. Если я хоть чуточку помогла вам - здОрово. Удачи! И берегите своих стариков)

За каждым нервным тиком прячется увлекательная история

Аватар пользователя Ждущая тишины

Дорогие товарищи по несчастью! У меня к вам очень важный вопрос.

Какие симптомы у вас вызывает соседский шум? Хочу узнать, чтобы сравнить с жалобами моих старших членов семьи. Я планирую использовать обращения в поликлинику в нашем предстоящем судебном процессе. Но мои родственники уже пожилые, у них много болезней. Хотелось бы дифференцировать, что от шума, а что от возраста, чтоб понимать к каким врачам им идти и с чем.

Интересуют именно медицинские жалобы, то есть не стресс, панические атаки и прочее.

Начинаю борьбу за тишину: https://boomdown.org/node/6478. Очень нужны советы и поддержка.

Аватар пользователя Freya
drmad писал(а):
это они и есть. я с ними сплю много лет. самые лучшие беруши. правда я их покупал на днях по 16р за пару.

хо-хо, какая разница в цене! у меня в городе беруши из полимера в среднем 50-70 р стоят. Но это не деньги, за тот комфорт, который они мне подарили, я бы и 200, и 300 рэ отдала не задумываясь.

Ищу островок тишины в буйном море чужого шума...

Аватар пользователя Freya
Polo56 писал(а):
Алена, ударный шум вообще не гасят?

Ну у меня если ночью сосед сверху топает в туалет, я его услышу сквозь них, если проснусь. Очень отдаленно, но слышно.

drmad, да, согласна, самые комфортные беруши (хотя я не сказать что много перепробовала), но это первые, после которых ушки не болят даже после целой ночи, а комфорт от погашенных воздушных звуков при этом такой же, как от "колбасок".

Ищу островок тишины в буйном море чужого шума...

Аватар пользователя drmad
Freya писал(а):
drmad, честно, не знаю. Просто как обычно спросила в аптеке беруши, и мне дали вот такие. Стоили как и обычно - 69 рублей. В прикреплении фото этих беруш.

это они и есть. я с ними сплю много лет. самые лучшие беруши. правда я их покупал на днях по 16р за пару.

Аватар пользователя Polo56
Freya писал(а):
drmad, честно, не знаю. Просто как обычно спросила в аптеке беруши, и мне дали вот такие. Стоили как и обычно - 69 рублей. В прикреплении фото этих беруш.

Алена, ударный шум вообще не гасят?

Я ем тишину ложками

Аватар пользователя Freya

drmad, честно, не знаю. Просто как обычно спросила в аптеке беруши, и мне дали вот такие. Стоили как и обычно - 69 рублей. В прикреплении фото этих беруш.

ВложениеРазмер
1111.jpg 183.06 КБ

Ищу островок тишины в буйном море чужого шума...

Аватар пользователя drmad

3М 1120?

Аватар пользователя Freya
Ирина- писал(а):
Алёна, как приятно прочитать, рада за вас. Очень интересно "беруши необычной формы из полимера", если можно - подробности в студию.

Спасибо) Они напоминают по форме детскую пирамидку, только на конце вместо конуса круглый шарик, их надо не раскатывать в колбаску и быстро вставлять пока не распрямились, а просто вкрутить и готово. Вернусь домой - выложу фото.
По применению очень комфортные, хотя от ударных шумов не защитят явно, но для зашлушки разговоров\телека соседей очень подходят.

Ищу островок тишины в буйном море чужого шума...

Аватар пользователя Ирина-

Алёна, как приятно прочитать, рада за вас. Очень интересно "беруши необычной формы из полимера", если можно - подробности в студию.

Но никогда им не увидеть нас
Прикованными к веслам на галерах!

Аватар пользователя Freya

Очередной отчет)
Прошло почти 4 недели с того момента, как начала самостоятельное лечение нервов. Что было предпринято:
- Пропила курс "Новопассита", в общей сложности около 3 недель, пока решила прекратить его принимать, ибо появилась сонливость даже при здоровом 8-часовом сне
- Отказалась от кофе совсем, травяные чаи тоже стала потихоньку исключать, заменяя фильтрованной водой
- Включаю на ночь звуки дождя на смартфоне, сейчас уже на минимальной громкости, чтоб шелестело едва слышно на фоне, успокаивает и помогает быстрее заснуть
- Купила себе беруши необычной формы из полимера на случаи, когда у соседей идет громкий разговор\работает телек в то время когда я пытаюсь заснуть (ложусь сейчас в основном до 12 ночи, раньше всегда после, т.к. привязывалась к графику успокоения соседей). От них уши не болят, их очень легко вставлять, и я через них слышу будильник, если не довелось вставать ночью и снять их (сейчас по ночам будит только кошка)))

Результат: в целом стала чувствовать себя спокойнее, быстрее засыпать и меньше реагировать на резкие звуки вечером. Настроение стало лучше, и появилась потребность в физических нагрузках, видимо, апатия потихоньку уходит) думаю. скоро надо будет записываться в спорт-зал, что тоже должно позитвно сказаться на нервной системе)

Ищу островок тишины в буйном море чужого шума...

Аватар пользователя Ivona

Freya, так это очень хорошо, что есть куда уехать и отдохнуть пару дней. Коша не проблема большая, по-моему. Отдать на время подруге, доброй соседке, если есть такие. А многие занимаются передержкой животных за небольшую сумму, когда хозяин в отъезде.

Аватар пользователя Freya
Ivona писал(а):
Из безрецептурных- Глицин, Афобазол, Фенибут. Пробуйте, что Вам подойдет. Только пропейте курсом, как рекомендует инструкция. Уедьте на время куда нить, хоть на 5 дней- смена обстановки очень помогает. Идеальный вариант тихий поселок (только не шумный город), санаторий, дом отдыха, пансионат и чем меньше народу там будет, тем лучше! Это здорово восстанавливает нервы. Даже глухая деревня подойдет, главное чтоб магазин был недалеко и жить можно.

Уехать-то мне есть куда, у родителей дом в частном секторе, и шумоизоляцию родители там сделали нормальную, с улицы звуки глушаться очень даже хорошо. Но это реализуемо разве что на выходные да в отпуск, и то, пока у меня связаны руки из-за кошки, которую подобрала с улицы. (не могу к родителям привезти, там и так 3 кошки с трудом делят обширную территорию дома, живя бок о бок уже несколько лет). А так уезжала к родителям на НГ каникулы несколько раз на день-два, хотя и дома в то время в общем-то тишина была).

Ищу островок тишины в буйном море чужого шума...

Аватар пользователя Ivona

Из безрецептурных- Глицин, Афобазол, Фенибут. Пробуйте, что Вам подойдет. Только пропейте курсом, как рекомендует инструкция. Уедьте на время куда нить, хоть на 5 дней- смена обстановки очень помогает. Идеальный вариант тихий поселок (только не шумный город), санаторий, дом отдыха, пансионат и чем меньше народу там будет, тем лучше! Это здорово восстанавливает нервы. Даже глухая деревня подойдет, главное чтоб магазин был недалеко и жить можно.

Аватар пользователя drmad
Freya писал(а):
drmad, от всей души, спасибо за совет с приложением для смартфона! :wab:

как говорится, welcome Подмигивает

Аватар пользователя Freya
Polo56 писал(а):
Если избавиться от раздражителя, то релакс-музыкой можно восстановить сон, убрав ПА от ожидания шума.

Кстати, как там у вас с освободившейся кв., уже приходили на осмотр?

От той квартиры ни слуху ни духу, даже если туда кого-то заселили, то это кто-то тихий и спокойный. А может никто не прельстился на квартиру, если смотреть приходили 15го числа Подмигивает
Вчера вечером меня слегка нервировали ребята с 13го этажа, но они вырубили музыку, стоило мне подняться на этаж. Пока я стояла на входе в коридор и размышляла, стоит ли мне рубануть им электричество, из-за двери сначала раздались вопли девахи, а потом музыку резко убавили. У них камера над дверью висит, возможно, они видели меня.

По поводу сна согласна, я тоже, подумав, пришла к выводу, что тревожность в целом можно было бы снизить процентов на 50, если восстановить спокойный сон. Теперь, благодаря советам с форума, я точно знаю, в каком направлении работать)))

Ищу островок тишины в буйном море чужого шума...

Аватар пользователя Polo56
Freya писал(а):
Ага, возьму на заметку, спасибо)
Даже не ожидала такого эффекта. Сегодня первое утро за долгое время, когда я проснулась без бешенного сердцебиения. Раньше, даже если спала спокойно, все равно по утрам был учащенный пульс( такое ощущение, что узел в районе диафрагмы немножко ослаб, и стало легче.

Если избавиться от раздражителя, то релакс-музыкой можно восстановить сон, убрав ПА от ожидания шума.

Кстати, как там у вас с освободившейся кв., уже приходили на осмотр?

Я ем тишину ложками

Аватар пользователя Freya
Polo56 писал(а):
Алена, из приложений на телефон могу порекомендовать "nature sounds" зеленый лист, на котором нота (дождь, море, лес, костер, ночной лес, речка и птицы, дельфины, киты, ветер, атмосфера деревни), а также сборник "Relaxing zen tracks Nature Sounds for Massage, Deep Relaxation and Sleep". Я в восторге от него.

Ага, возьму на заметку, спасибо)
Даже не ожидала такого эффекта. Сегодня первое утро за долгое время, когда я проснулась без бешенного сердцебиения. Раньше, даже если спала спокойно, все равно по утрам был учащенный пульс( такое ощущение, что узел в районе диафрагмы немножко ослаб, и стало легче.

Ищу островок тишины в буйном море чужого шума...

Аватар пользователя Polo56

Алена, из приложений на телефон могу порекомендовать "nature sounds" зеленый лист, на котором нота (дождь, море, лес, костер, ночной лес, речка и птицы, дельфины, киты, ветер, атмосфера деревни), а также сборник "Relaxing zen tracks Nature Sounds for Massage, Deep Relaxation and Sleep". Я в восторге от него.

Я ем тишину ложками

Аватар пользователя Freya

Спешу поделиться первыми впечатлениями от сна с фоновым звуком) я в восторге! Впервые за долгое время проснулась не с бешено колотящимся сердцем. У меня даже кошка, в последнее время вопящая по ночам, спокойно дрыхла рядом под шум дождя.
drmad, от всей души, спасибо за совет с приложением для смартфона! Дружба

Ищу островок тишины в буйном море чужого шума...

Аватар пользователя Freya
drmad писал(а):
если у вас андроид, рекомендую atmosphere.

Да, андроид, благодарю Привет

Ищу островок тишины в буйном море чужого шума...

Аватар пользователя drmad
Freya писал(а):
Оу, вот приложение на смартфоне мне подошло бы, ведь и не надо чтоб на полквартиры звук было, надо-то только рядом с кроватью. Спасибо за идею!

если у вас андроид, рекомендую atmosphere.

Аватар пользователя Freya
drmad писал(а):
белый шум и иже с ним очень хорошо в наушниках слушать, вакуумных затычках. Одна проблема - с ними спать неудобно, если только вы умеете спать на спине. Приложений для смартфонов тьма, с разными звуками, с таймером. Включаешь и вперед. От воздушных шумов неплохо помогает.

Оу, вот приложение на смартфоне мне подошло бы, ведь и не надо чтоб на полквартиры звук было, надо-то только рядом с кроватью. Спасибо за идею!

Ищу островок тишины в буйном море чужого шума...

Аватар пользователя Modern
Freya писал(а):
Не, когда соседи реально шумят это не поможет. А вот в тишине, как ни странно, фоновый звук снижает уровень беспокойства и "ожидания шума" и помогает заснуть. Я летом гораздо быстрее засыпаю, чем сейчас, даже не смотря на порой прям звенящую тишину в квартире.

Та же фигня. Просто вожделенная ранее абсолютная тишина теперь ещё больше напрягает, особенно "звенящая".

Тишина спасёт мир.

Аватар пользователя drmad

белый шум и иже с ним очень хорошо в наушниках слушать, вакуумных затычках. Одна проблема - с ними спать неудобно, если только вы умеете спать на спине. Приложений для смартфонов тьма, с разными звуками, с таймером. Включаешь и вперед. От воздушных шумов неплохо помогает.

RSS-материал
Перейти в форум: