методом проб и ошибок, я умею делать так, что у меня не болят уши от беруш. Я покупаю те, что в коробчках цветных. Хожу я в них все время когда дома, прихожу домой и сразу их в уши. Сперва я сама умываюсь и мою уши такой достаточно горячей водой, потом насухо вытираю, далее мочу слегка беруши тоже горячей водой и вставляю. Благодаря воде и уши и беруши размягченные, и поэтому нет "деревянных" болевых ощущений. Вставили вообщем, ходим, беруши в ушах принимают форму уха внутри... когда становится больновато, я их чуть чуть за краешек вытаскиваю, так сказать, из глубины, до комфортного состояния. Дискомфорт уходит.